Orka dagar! Men iaf ladd veckan!
Idag kommer några gäster och då kommer vi antagligen äta nån slags middag med dom. Men jag ska dricka en stor kopp te innan så kommer jag att vara ganska mätt. Igår drack jag nästan bara te och det gick as bra!
Onsdags schema:
MAT:
frukost, 1/2 dietshake + grönt te [+100kcal]
lunch, grapefrukt+lite babymat+kellogs&mjölk [+180kcal]
middag, med familjen [+300kcal]
TRÄNING:
30 min powerwalk [-150kcal]
städa [-180kcal]
20 min simning [-120kcal]
dansmatta 30 min [-180kcal]
kvällspromenad [-100kcal]
totalt: mat(+480kcal) - träning(-550kcal) = -70kcal
Do´s and Dont´s:
Aldrig äta:
friterat
choklad
potatis
ost
vitt bröd
Träning (varjedag):
morgonpromenad
dansmatta
Intag:
äta mellan 200-400 kcal
inte äta efter 19.00 (om jag kan välja)
pusshejfrånmig<3
Onsdags schema:
MAT:
frukost, 1/2 dietshake + grönt te [+100kcal]
lunch, grapefrukt+lite babymat+kellogs&mjölk [+180kcal]
middag, med familjen [+300kcal]
TRÄNING:
30 min powerwalk [-150kcal]
städa [-180kcal]
20 min simning [-120kcal]
dansmatta 30 min [-180kcal]
kvällspromenad [-100kcal]
totalt: mat(+480kcal) - träning(-550kcal) = -70kcal
Do´s and Dont´s:
Aldrig äta:
friterat
choklad
potatis
ost
vitt bröd
Träning (varjedag):
morgonpromenad
dansmatta
Intag:
äta mellan 200-400 kcal
inte äta efter 19.00 (om jag kan välja)
pusshejfrånmig<3
Kommentarer
Postat av: Ylvali
sv: Tack :) Det ser värre ut i verkligheten än på bild :/
Postat av: Emelie
Va fasiken? är det inte dessie? :P
Postat av: R & S
sv: i Life butiker.. Typ hälsokostaffärer tror jag (:
Postat av: S
haha jo det är dessie! tycker att hon har så grymt snygga ben that´s why:)
Trackback
