smalarenu

Börjar bli svårt. Vill inte äta middag med min familj och det är svårt att undvika. Om jag inte skulle äta nått på hela dan och bara äta middag skulle det vara samma kcal-intag, men det är stor risk att jag hetsäter då. Men såhär hoppas jag att det blir.

morgonvikt: 49,9 (49 iaf!!)
kvällsvikt: 50,1 ...........

Schema:

Morgonpw 30 min, -150 kcal
Frukost: (12.00) halv dietsmoothie + vitaminer, +100 kcal
Städa 1 h, -120 kcal
Lunch: (15.00) mjölk+flinogor + 4 knäckemackor, +500 kcal
Dansmatta 30 min, -130 kcal
Middag: (18.00) kycklingsallad + jordgubbar&mjölk&vitchoklad + 1 toffifee + 2 knäckemackor, +800 kcal? (spydde upp mackorna och lite jordgubbar)

Totalt: mat [+1300 kcal] träning [-400 kcal] spydde [-200 kcal] = [+700 kcal] + kanske 500 kcal

Idag är en chilldag, äter hur mycket jag vill bara det är nyttigt

Imorn ska ja banta igen!