smalarenu

Schema:

morgonvikt, 50,1 kg
kvällsvikt, 50,0 kg

Morgonpromenad 30 min, -150 kcal
(12.00) Frukost: halv diet smothie + c-vatten, +100 kcal
(15.00) Lunch: sallad med dressning+ grönt te, +100 kcal?
(18.00) Middag: sparrissoppa + vatten, +60  kcal
Fotbollsträning 90 min, - 400 kcal
(21.30) Bio: jordgubbar + loka, +60 kcal

övigt: cola zero, tuggummi, halstabletter

Total: 320 kcal - 550 = -230 kcal (helt ok)

pusshejfrånmig <3