Söndagens Schema
PW 40 cirka min [-150kcal] halsont, så sparar till träningen
STRECHA
Frukost- 2dl lättfil & 30g flingor + äpple + grönt te [+200kcal]
städa rummet
Lunch- sallad + stort glas vatten [+100kcal]
städa kanske handla
Mål innan träning- nån smoothie + zero(med citron) [+150kcal]
fotbollsträning 75 min [-500kcal]
STRECHA
Mål efter träning- knorrsoppa + grönt te [+50kcal]
Mat totalt= +500kcal
pussgodnattfrånmig<3
Kommentarer
Trackback
