Lång skoldag och match..
Tisdag:
morgonvikt= 51,7kg palla...
IN:
frukost- kaffe+actimel [+40kcal]
lunch- skolmat (vegogryta)+vatten [+150kcal]
innan match- lättfil&flingor+2knäcke+zero [+200kcal]
efter match- soppa+grönt te [+60kcal]
totalt= 450 kcal
UT:
cykla 50 min
fotbollsmatch
streching
pussochgodnatt<3
Kommentarer
Trackback
